W dzisiejszym świecie niezwykle trudno jest uniknąć stresu i uchronić się przed nim. Można jednak znacznie zredukować jego objawy oraz skutki.
Technik radzenia sobie ze stresem jest bardzo wiele, więc każdy może wybrać najlepszą metodę dla siebie. Do technik radzenia sobie ze stresem możemy zaliczyć:
► relaks i odpoczynek,
► uprawianie sportu,
► kontakt i rozmowy z bliskimi (przyjaciele, rodzina),
► słuchanie ulubionej muzyki,
► unikanie sytuacji stresowych,
► zrobienie czegoś dla siebie (np. zakupy, spa, masaż),
► techniki kontroli oddechu,
► joga,
► medytacja,
► biofeedback.